حاملہ عورت کو پر یشان ہونے کی ضرورت نہیں

حمل کے قبض کو دور کرنے کے لئے گھر کے کچھ مؤثر طریقے مندرجہ ذیل ہیں۔لیموں یہ کیوں کام کرتا ہے:لیموں عمل انہضام کی تائید کرتا ہے۔ لیموں کے جوس میں سائٹرک ایسڈ آنتوں کے سنکچن کو دلانے میں مدد کرسکتا ہے اور پاخانہ گزرنے کو آسان کرتا ہے چونکہ گرم مشروبات بھی قبض کو دور کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے ، لہذا گرم پانی میں لیموں کا اضافہ اس سے بھی زیادہ مؤثر ہے۔پڑھیں: حمل میں پانی کی کمی کی علامات شامل کرنے کا طریقہ:اگر ضرورت ہو تو آپ کو آدھا لیموں ، ایک گلاس گرم پانی اور شہد کی ضرورت ہوگی۔

آدھے لیموں کا تازہ عرق ایک گلاس گرم پانی میں نچوڑ لیں ، اور اس میں شہد ڈال کر بہتر ذائقہ حاصل کریں۔ آپ دن میں دو بار اس کا استعمال کرسکتے ہیں۔پانی یہ کیوں کام کرتا ہے: پانی کی کمی پر ، آپ کا جسم آنتوں سے پانی نکالتا ہے ، اس طرح قبض کا سبب بنتا ہے۔ کافی پانی پینے سے پاخانے نرم ہوجائیں گے ، اور آنتوں کی آسانی سے حرکت ہوتی ہے آپ دن میں مطلوبہ مقدار میں سیالوں کو حاصل کرنے کے لئے لگ بھگ آٹھ سے دس (8 اوز) گلاس پانی لے سکتے ہیں۔سنتری میں وٹامن سی کی بھرپور مقدار موجود ہے ، جو مجموعی طور پر اچھی صحت کے لئے ضروری ہے۔

ان میں اعلی فائبر بھی ہوتا ہے ، جس کی کمی سے قبض ہوجائے گی شامل کرنے کا طریقہ:روزانہ ایک یا دو سنترے (یا کوئی اور لیموں کا پھل) کھائیں۔اسپاگولا بھوسی (سائیلیم)یہ کیوں کام کرتا ہےیہ غذائی ریشہ کا ایک عمدہ ذریعہ ہے اور اس میں مسیلیج موجود ہے جو سیالوں کو جذب کرتا ہے اور پاخانہ میں بلک کو شامل کرتا ہے۔ لہذا ، اس پاخانے کو نرم کرتا ہے اور قبض کو دور کرنے میں مدد دیتا ہے غیر اعصابی جائیداد کی وجہ سے ، قبل از وقت مزدوری کرنے کا خطرہ غیر ل. رہ جاتا ہے۔ پیٹ کا مساج پٹھوں کو آرام کرنے ، کسی تکلیف کودور کرنے اور آنتوں کی حرکت کو تحریک دینے سے قبض کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔

پندرہ منٹ تک بیٹھے ، کھڑے ہونے یا لیٹتے وقت مالش کرنے سے آپ کو پوری طرح سے سکون ملے گا شامل کرنے کا طریقہ:گھڑی کی سمت میں اپنی انگلی کے فلیٹ حصے (انگلی کے بجائے) کا استعمال کرتے ہوئے آہستہ سے پیٹ کی مالش کریں۔ دائیں طرف (چڑھتے آنت) کے ساتھ شروع کریں ، پھر صرف اپنے پسلی کے نیچے (عبور کی بڑی آنت) ، اور پھر اپنے پیٹ کے بائیں طرف (اترتے آنت) ہمیشہ اپنے مساج کو گھڑی کی سمت میں منتقل کرنا یقینی بنائیں کیونکہ یہی آپ کے آنتوں کے بہاؤ کی سمت ہے۔حمل کے دوران قبض نہ ہو اس کے بہت سے نسخے ہیں جو بھی باتیں میں نے آپ کو بتائی ہیں وہ بہت ہی زیادہ موثر ہیں۔ ان کو ضرور استعمال کیجئے گا۔

Sharing is caring!

Categories

Comments are closed.